maandag 19 juni 2017

Powerbody - Claudia Van Avermaet





Titel: Powerbody

Auteur: Claudia Van Avermaet

Uitgavejaar: 2017

Uitgeverij: Lannoo

Aantal pagina's: 217






Korte inhoud:
Claudia Van Avermaet verklapt je haar persoonlijke Power plan om strakker en energieker in je vel te zitten. Onmisbaar is het Power oefenschema met verfrissende work-outs (fietsen, wandelen, stretching, yoga) en lekkere recepten (ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes). Dit programma van 7 weken is pure fun en voor iedereen haalbaar. Claudia toont meer dan 80 verschillende sportoefeningen en presenteert superlekkere gerechten met natuurlijke ingrediënten. Ook broer Greg Van Avermaet is fan!
(bron: bol.com)

Wat vond ik ervan?:
Begin dit jaar las ik Power van Claudia Van Avermaet. Voor diegenen die het nog niet weten: Claudia is de zus van Greg Van Avermaet (aka Olympisch kampioen wielrennen 2016, winnaar Parijs-Roubaix 2017 en nog zovele triomftochten). Greg heeft ook enkele bijdragen geleverd aan het boek.

Het boek heeft vier grote hoofdstukken:

  • Power en fit: in dit hoofdstuk geeft ze een 7 weken-plan om terug fit te worden. Ze doet dit in 7 stappen. Daarnaast is er ook een 7-weken voedingsschema te vinden in dit hoofdstuk.
  • Food: Claudia deelt enkele recepten mee die lekker, gezond en vol power zitten. 
  • Mind: Claudia is een grote liefhebber van yoga. Yoga werkt ook in op de mind en dat vertelt ze maar al te graag in dit hoofdstuk. Daarnaast geeft ze ook tips om menstruatieklachten en menopauzeklachten op een natuurlijke manier te bestrijden en om lekker te kunnen slapen. 
  • Body: Een gezonde levensstijl zonder bewegen kan niet. In dit hoofdstuk geeft ze workouts mee om een fitter lichaam te krijgen. Het zijn allemaal yogahoudingen, maar je zult versteld staan van de gelijkenis met andere workouts (die op Youtube massaal te vinden zijn, maar niet als "yoga" worden bestempeld). 

Ik wil wel eventjes aandacht besteden aan het hoofdstuk Food. Ik heb al ontelbare boeken gelezen over gezonde levensstijl die boordevol gezonde recepten staan. Ik heb al gewoon heel veel kookboeken ingekeken. Dit is het eerste boek waarbij ik meerdere recepten "haalbaar" vind voor mij. Geen ingrediënten die je maar één keer gebruikt en dan in de kast staan te vervallen, gemakkelijke bereidingen, en nog gezond ook. Het is Claudia gelukt om mij een lange tijd doorheen de recepten te bladeren... Heen en terug en nog een keer en dan te bedenken wat ik allemaal kan maken. Niemand is daar eerder in geslaagd.

Ik vond het een zeer goed boek. Ik heb het ontleend uit de bib, maar de kans is groot dat ik het boek aankoop (of op een kerstlijstje zet).

Mijn oordeel:

zaterdag 17 juni 2017

Altijd energie - Saartje Vandendriessche





Titel: Altijd energie

Auteur: Saartje Vandendriessche

Uitgavejaar: 2017

Uitgeverij: Borgerhoff & Lamberigts

Aantal pagina's: 174






Korte inhoud:
"Ik was 40 en ik merkte dat ik 's morgens vaak zonder energie wakker werd en de vermoeidheid mij de rest van de dag in haar greep hield." VRT-reporter en -presentatrice Saartje Vandendriessche wilde van die vermoeidheid af, wilde weer bruisen van dynamiek en levenslust.

Ze ging op zoek naar de oorzaken van haar energietekort en naar alle mogelijke manieren om je energie weer te herwinnen, om nooit meer moe te zijn. Te beginnen met de basics: voeding, bewegen, rusten en positief denken. Maar haar zoektocht ging verder en dieper, naar de zin en onzin van mindfulness en yoga, van ontgiften en koude douches, van shiatsu en acupunctuur en zoveel meer. Ze testte zelf elk van die methodes uit en ging ook te rade bij dokter Maarten Meirhaeghe (van wielerploeg Lotto-Soudal) die tekst en uitleg en wetenschappelijke duiding geeft.
(bron: bol.com)

Wat vond ik ervan?:
In april (her)las ik nog het vorige boek, Het vrouwelijk verzet, van Saartje Vandendriessche, dat ze samen met Kristien Laeveren schreef. Rond die tijd bracht ze dit boek uit.

Saartje Vandendriessche kampte al enkele jaren met vermoeidheid. Het was zelfs zo erg dat ze gewoon in slaap kon vallen aan haar bureau. Wanneer ze ook nog geheugenverlies kreeg, dacht ze meteen het ergste: ze heeft alzheimer. Goede vriend en dokter Maarten Meirhaeghe stelde haar meteen gerust. Ze had gewoon energietekort. Tijd voor Saartje om de zoektocht naar de oorzaak van haar energietekort aan te pakken en om terug met veel energie door het leven te huppelen.

De drie basiselementen is gezonde voeding, voldoende beweging (en voldoende rust) en positief denken. Dit zijn dan ook de drie eerste hoofdstukken waar ze heel veel aandacht aan besteed. In het volgende hoofdstuk keert ze eventjes terug naar de rubriek Nooit meer moe uit het Eén-programma 1000 zonnen. Daar onderging ze andere mogelijke geneeswijzen, zoals yoga, koude douches nemen, ... maar legt ze ook mogelijke gevaren (zoals gif en straling) uit. Op het einde van het boek gaat ze naar de alternatieve geneeswijzen, zoals healing of shiatsu.

In het boek lezen we ook de wetenschappelijke uitleg van dokter Meirhaeghe. Hij is sportdokter voor de wielerploeg Lotto-Soudal en voor de voetbalploeg Zulte-Waregem. Hij weerlegt sommige zaken ook vanuit de wetenschappelijk hoek, aangezien er nog niet voldoende studies zijn geweest.

De schrijfstijl is vlot en aangenaam. Ik had het boek dan ook in twee dagen uit.

Ik vond het een prima en interessant boek, maar ik heb al betere boeken gelezen in deze categorie.

Mijn oordeel:

donderdag 15 juni 2017

Yoga - 1 jaar later

Vandaag heb ik een persoonlijk bericht. Het heeft niets met boeken, tv of media in het algemeen te maken. Of jawel, onrechtstreeks wel... 

Het begon een jaar geleden met dit boek:


Boost van Goedele Leyssen

Zij zaaide het kiempje bij mij. Het kiempje dat yoga heet. Pas in het najaar schoot het uit de grond en nu is het volop aan het bloeien. :-) 

Er zijn verschillende soorten yoga. Wie herinnert zich de beelden van Karen Damen in het VIJF-programma Perfect tijdens een sessie bikram-yoga? Yoga in een zaal van zo'n 40 °C. Maar er zijn nog heel wat andere soorten yoga. Goedele Leyssen volgt kundalina-yoga. En ik volg yin yoga. Dit is ook de yoga die Eva Daeleman volgt (en doceert in haar yogastudio).

Yin yoga is een extreem rustige vorm van yoga. Je houdt een bepaalde houding zo'n 3 à 5 minuten aan. Soms is dit heel pittig, maar soms ook heel rustgevend. Je hoeft hier niet lenig voor te zijn, dat ben ik ook niet. Het is jouw lichaam, dus JIJ bepaalt jouw grenzen. Als jij zegt dat het genoeg is, is het genoeg en kom je uit de houding. 

Mijn favoriete houdingen zijn: 
(klik op de naam voor een foto van de houding)

Je ligt gewoon op jouw rug, voeten/benen op heupbreedte of matbreedte en armen van je lichaam weg.
Dit is de rusthouding. Bij yin yoga doen we deze houding na elke andere houding om door te voelen en eventjes bij te komen. Op het einde liggen we ook in deze houding voor de meditatie (waar ik altijd balanceer op "wakker zijn" en "slapen").

Je ligt gewoon op jouw rug, met de armen boven jouw hoofd. Dan verplaats je jouw voeten naar bv. rechts en daarna jouw armen naar rechts. Het lijkt nu alsof je een banaan bent.
Afhankelijk naar welke kant (links of rechts) je ligt, werkt dit in op jouw maag (links) of op jouw lever (rechts). Deze houding zuivert jouw organen.

Open bridge
Als je op de link klinkt, zie je een afbeelding van een variatie op de open bridge. Aangezien het bij yin yoga erover gaat om zo weinig mogelijk te werken en zoveel mogelijk hulpmiddelen te gebruiken, doen we dat ook bij deze oefening.

In deze houding lig je neer, plooi je je knieën om het blokje onder je zitvlak te zetten.  Als het blokje goed ligt, strek je je benen terug en leg je je armen boven jouw hoofd. Om helemaal in de houding te komen, leg ik vaak een kussentje op mijn ogen.
Deze houding is een hartopener. Je opent je hart en creëert ruimte in je borst.

Bovenstaande afbeelding is een amateuristische schets. Links zijn de benen, rechts zijn het hoofd en de armen, in het midden is het blokje.


Mijn minst favoriete houdingen:
Uiteraard zijn er ook houdingen waarbij ik spontaan begin te zuchten als de yoga teacher ze aankondigt.
(klik op de naam voor een foto van de houding)

Dit is eigenlijk een houding die we als kinderen ook deden. Althans, ik kon dat vroeger, maar nu totaal niet meer. Sommige mensen kunnen dan ook nog achterover gaan liggen... Ik zal al blij zijn als ik gewoon zou kunnen zitten...

Hurkhouding
Dit lijkt een gemakkelijke houding, maar dat is het totaal niet. Je voeten moeten plat op de grond staan. Ik kan dat niet en verlies ook altijd mijn evenwicht.


Recensies van boeken waarin yoga voorkomt:
Me-time - Martine Prenen
Boost - Goedele Leyssen
Balans - Goedele Leyssen
Yoga met Evy - Evy Gruyaert
Power - Claudia Van Avermaet
De yogaclub - Rain Mitchell
Menopower - Martine Prenen
In bed met Boeddha - Monica Vanleke
Yoga en ik - Nele Van Poucke en Inge Delva
Yoga Feel Good basisboek - Tara Fraser
Het jaar van de hond - Eva Daeleman


Kortom, ik vind yoga zalig! Ik kom er tot rust, maar het is ook af en toe pittig. De ene week lukt een bepaalde houding beter dan de andere week. Op het gebied van gezondheidsvoordelen: ik had de voorbije jaren heel veel last van mijn gewrichten. Mijn linkerarm en -pols begonnen pijn te doen, mijn heupen leken eerder op heupen van een 85-jarige, ... Vanaf dat ik met yoga begonnen ben, is dit echt heel hard geminderd.

In de zomer zijn er zomerlessen. Je volgt geen reeks, maar kan je inschrijven voor losse lessen. Of neem ineens een tienbeurtenkaart (ja, ben schuldig! :-D ). Ik ga dus ook proeven van een andere yogavorm, iets intensiever dan yin yoga, maar ik kijk er enorm naar uit. Het wordt dus een yogazomer! :-)

Dus kort samengevat:
I love yoga!


Bron afbeelding: bol.com

zaterdag 10 juni 2017

Radio Gaga - Joris Hessels & Dominique Van Malder





Titel: Radio Gaga

Auteurs: Joris Hessels & Dominique Van Malder

Uitgavejaar: 2016

Uitgeverij: Manteau

Aantal pagina's: 159






Korte inhoud:
In 'Radio Gaga' trekken de bevriende acteurs Joris Hessels en Dominique Van Malder met hun zelfgebouwde mobiele radiostudio naar verschillende locaties in België om er enkele dagen bijzondere lokale radio te maken. Dat allemaal met één simpele vraag: welk nummer wil je horen?

De vraag ontlokte vaak heel persoonlijke, ontroerende verhalen. Interviews, gesprekken en optredens van plaatselijke bewoners worden afgewisseld met muzikale verzoeken. 'Radio Gaga' gaat op zoek naar nuance, humor en ontroering, en naar de ziel en de soundtrack van een bepaalde plek. Wat is zo uniek aan die biotoop, en wat verbindt de mensen die er leven? De doorleefde pennen van Joris Hessels en Dominique Van Malder worden aangevuld met opmerkelijke beelden van de talentvolle jonge fotograaf Titus Simoens. Het resultaat is een mooie herinnering aan verstilde personages en vergeten plekken in onze samenleving.
(bron: bol.com)

Wat vond ik ervan?:
Ik moet eerlijk bekennen dat ik maar heel weinig beeldmateriaal van Radio Gaga heb gezien. Dit boek heeft mijn mama cadeau gekregen met de feestdagen en op een dag viel mijn oog er op. Zodoende heb ik het boek er eens bijgenomen en gelezen.

Joris en Dominique trekken met hun Gaga-van (caravan) doorheen Vlaanderen naar speciale gemeenschappen. De plaatsen die ze in het boek bespreken, zijn:

  • Zeepreventorium (De Haan)
  • Linkeroever (Antwerpen)
  • Ruiselede (gevangenis)
  • Benidorm (de Vlaamse stad in Spanje)
  • Coda (Wuustwezel, een palliatief centrum)
  • Meulenberg (een dorp met een criminele reputatie)
  • Markgrave (instelling waar blinden en slechtzienden kunnen verblijven)
  • Abdij van Averbode

Ze vertellen enkele verhalen van gasten in hun Gaga-van, welke liedjes er aangevraagd zijn, maar ook wat er bijvoorbeeld 's nachts gebeurde. Daarnaast zijn alle hoofdstukken voorzien van heel wat foto's.

Ik vond het een interessant boek om te lezen. Ik vind het aan de ene kant wel jammer dat ik amper iets gezien heb van Radio Gaga. Op dit moment is er trouwens op de Nederlandse tv (NPO 3, denk ik) de Nederlandse versie van Radio Gaga bezig. Dit ben ik wel aan het volgen. Vergelijken kan ik niet, maar hier thuis vinden ze de Vlaamse versie in ieder geval beter.

Mijn oordeel:

dinsdag 6 juni 2017

Mon(t) Ventoux - Ingrid Castelein





Titel: Mon(t) Ventoux

Auteur: Ingrid Castelein

Uitgavejaar: 2015

Uitgeverij: Manteau

Aantal pagina's: 288






Korte inhoud:
Als ervaren reisjournaliste heeft Ingrid Castelein de hele wereld gezien, maar haar hart verloor ze in de Franse Vaucluse, in Bédoin, bij haar Ventoux. In 2010 trok Ingrid naar de Provence voor een heuse fietsvakantie. Haar sportieve man kreeg haar vanonder de platanen en op haar zadel, en tot haar eigen grote verbazing bereikte ze datzelfde jaar nog de top van de Mont Ventoux. Quelle surprise! Sindsdien trekt ze zowel 's winters als 's zomers naar hun caravannetje in Bédoin en snuift er op het ritme van de seizoenen de warme Provençaalse sfeer op. Ingrid wil nu graag haar schat delen met fietsminnend Vlaanderen. Wie weet zitten ze deze zomer samen op het dorpsplein fietsresultaten te bespreken boven een glaasje pastis?
(bron: bol.com)

Wat vond ik ervan?:
Vroeger gingen we vaak op vakantie in Frankrijk. Zo zijn we drie jaar naar een camping geweest in de Ardêche, om vervolgens uit te wijken naar de Landes (West-Frankrijk, regio Bordeaux) om terug te gaan naar de Ardêche. Op schoolgebied heb ik ook een reis gemaakt in Noord-Frankrijk (Parijs, Bretagne en Normandië) en verplicht een week naar Lyon. Deze laatste reis zorgde ervoor dat ik eventjes niets van Frankrijk moest hebben, maar het tij lijkt te keren... mede door dit boek.

Ingrid Castelein gaat al jaren op fietsvakantie in Bédoin, vlak bij de Mont Ventoux. Ze hebben er een caravan op camping Le Pastory. In dit boek beschrijft Ingrid al haar vakanties naar de camping, maar ook naar Frankrijk in het algemeen. Ze bezoekt de omgeving zowel in de winter, als de lente als de zomer als de herfst. We krijgen het allemaal te lezen.

Binnen enkele weken begint de Tour (én Vive le vélo :-D ) terug. Dit boek is eigenlijk al een voorproevertje, want je waant je zo in de Franse hitte op een koersfiets. Trouwens, de touretappe over de Ventoux in 2013 werd ook uitvoerig beschreven. Ik vond dat heel leuk om te lezen.

Ik vond het dus een goed boek. Het heeft een echte vakantiesfeer. Begin dit jaar bracht Ingrid een "vervolg" uit, Route de la Lavande. Dat boek zou ik ook wel willen lezen...

Mijn oordeel:

donderdag 1 juni 2017

Maandoverzicht #53: mei 2017

Oh, wat was het genieten de afgelopen dagen. De zomer hing in de lucht en ik vond het geweldig. Een mens voelt zich meteen vrolijker als het zonnetje schijnt. 



In april kwam de nieuwste editie van Boekenmagazine uit. In mei verscheen de review van deze editie. De volgende editie verschijnt eind juni.



Begin mei vertoefde ik in Eurovisiesongfestivalland. De (terechte) winnaar is Portugal. Blanche werd in de finale 4de en OG3NE werd 11de. Ondertussen werd bekend gemaakt dat Lissabon volgend jaar de gaststad is.

ESC #1: Eerste halve finale 09/05
ESC #2: Tweede halve finale 11/05
ESC #3: Finale 13/05
ESC #4: De winnaar



Troebel water van Belinda Aebi was weer een heel goed boek. De vorige boeken hadden nog Maud Gelderman als hoofd-/nevenpersonage, maar nu is het een volledige stand-alone.



Half mei lag de nieuwe cd van Helene Fischer in de winkel. Uiteraard kocht ik de cd en heb ik het al beluisterd.



Het jaar van de hond van Eva Daeleman was weer een goed boek, vlot geschreven en zo herkenbaar. 


LEESOVERZICHT:

Aantal gelezen boeken: 5
Totaal aantal gelezen boeken 2017: 28

woensdag 31 mei 2017

Het jaar van de hond - Eva Daeleman





Titel: Het jaar van de hond

Auteur: Eva Daeleman

Uitgavejaar: 2017

Uitgeverij: Manteau

Aantal pagina's: 192






Korte inhoud:
Onvoorwaardelijk, in goede en slechte tijden. Dat hij geen moeilijke vragen stelt en ik ‘zwijgen is toestemmen’ dagelijks kan gebruiken, maakt het voor mij natuurlijk makkelijk. Zeg nooit zomaar hond tegen Olav, noem hem gerust mijn leraar, therapeut, coach, baas of gewoon mijn beste vriend.

Eva Daeleman liep in volle vaart tegen een muur aan. Niet letterlijk, al had ze dat minder erg gevonden, want met een blauw oog heb je wel een goed excuus. Ze crashte en ze verdween van het scherm. Toen de bommen op de luchthaven van Zaventem naast haar ontploften, implodeerde ook haar wereld. Gelukkig is er nu een nieuwe man in haar leven: koning Olav van Zweden, haar hond. Hij loopt vooral achter z’n eigen staart aan en helpt de emotionele katers te verjagen.

In Het jaar van de hond vertelt Eva dat het oké is als het even niet meer gaat. Dat er niets mis mee is om je drukke bestaan in te ruilen voor een yogamat en je gin-tonic voor een therapeut. Een eerlijk en herkenbaar verslag van een jonge vrouw die zoekt, worstelt, ontdekt en geniet, en die toevallig ook bekend is.
(bron: bol.com)

Wat vond ik ervan?:
Begin dit jaar las ik Factor 25 van Eva Daeleman. In dat boek vertelde ze over haar reis naar Vietnam en Thailand. Nog geen half jaar later zonk Eva weg in een burn-out. Dat was het startschot voor Het jaar van de hond.

In het najaar van 2015 verdween Eva Daeleman van de radio. Niemand wist waarom. Pas maanden later komt Eva met het persbericht naar buiten dat ze een burn-out heeft. Ze koopt een hond, wat al heel bijzonder is omdat ze bang is van honden, en doopt hem Olav. Deze viervoeter wordt haar beste vriend, haar maatje, haar therapeut, haar coach, ... Ook yoga hielp haar enorm. Ze raakt er zo van in de ban dat ze in het najaar van 2016 haar diploma yogateacher behaalde en een eigen yogastudio opende. Nog meer veranderingen in het leven van Eva lees je in dit boek.

De schrijfstijl is vlot en humoristisch. Eva is ook een krak in het beeldend schetsen van een situatie. Het is gewoon Eva-taal en ik hou er wel van.

Terwijl in het begin vooral het verhaal van Eva-in-de-burn-out was, ging het later in het boek over naar "column"s-achtige hoofdstukken.

De lay-out van het boek is ook speciaal te noemen. Het is geen doorlopende tekst, maar de tekst is het ene hoofdstuk links gecentreerd en het andere hoofdstuk rechts gecentreerd. Het maakt het boek wel wat luchtiger.

Ik vond het allemaal hééééééél herkenbaar. Eva is een paar jaar ouder dan ik, maar het is gewoon zo herkenbaar. Hoe vaak ik tijdens het lezen niet dacht: ik heb dat ook, ik ken dat ook, ...

Ik vond het een goed boek, vlot geschreven en zo herkenbaar...

Mijn oordeel: